Tuinbonenstoofschotel

• Herkomst Indonesie
• Categorie Stoofschotels
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• 4 porties
• Bereiden 40 min.
• Kookboek van 34533
• Schrijf een review

Ingrediënten

• 4 kipfilets, in stukjes
• 1 rode paprika, in reepjes
• 500 gram voorgekookte tuinbonen
• 1 gesnipperde ui
• 1 eetlepel ras el hanout
• 2 tomaten, in stukken
• 3 teentjes fijngesneden knoflook
• 2 eetlepels tomatenpuree
• 2 theelepels koenjit
• 0.5 kopje korianderblad
• 0.5 theelepel ketoembar
• chilipoeder
• asemwater
• peper
• zout

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Bereidingswijze

1. Bak de ui(1 stuk) enkele minuten in wat olie.
2. Voeg de knoflook(3 teentjes) toe en bak even mee.
   Doe er de tomaat, tomatenpuree(2 eetlepels) en de kruiden bij
   (behalve de koriander).
   Doe er een halve eetlepel asemwater(1 stuk) bij en stoof even.
   Doe er de tuinbonen(500 gram) en de kipstukjes bij en bak totdat de
   kip bruin en gaar is.
   Voeg paprika(1 stuk) toe en stoof tot de paprika(1 stuk) gaar is.
   Kruid met peper(1 stuk) en zout(1 stuk), garneer met korianderblad(0.5 kopjes) en serveer met witte rijst.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Gluten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Vis
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Zoutarm
  zout past niet in een zoutarm dieet.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Tuinbonenstoofschotel
   1. Ingrediënten
   2. Bereidingswijze
      1. Voedselallergie informatie
   3. Reacties op dit recept
   4. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek